Forma warsztatu: stacjonarna, w Warszawie
Zgłoszenia przyjmujemy do 31 marca 2025 (poniedziałek) do g. 12:00
Opis warsztatu:
WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet”. WenDo jest jedyną w Polsce metodą samoobrony i asertywności opracowaną przez kobiety i dla kobiet*, która łączy samoobronę fizyczną i psychiczną. Umiejętności zdobyte na WenDo są przydatne zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. WenDo jest również metodą powstrzymywania i zapobiegania przemocy wobec dziewczynek i kobiet.
Podczas warsztatu weźmiesz udział w ćwiczeniach dotyczących pracy z oddechem i głosem, ćwiczeniach z zakresu efektywnej komunikacji, symulacjach, dyskusjach i scenkach. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki, krzyk. WenDo to nie gimnastyka ani WF! 🙂
Jeśli chcesz:
- poczuć moc, odzyskać siłę, uwolnić głos;
- przestać czuć się bezradną i bezbronną wobec ataków słownych i fizycznych w miejscach publicznych, na ulicy, w szkole, w pracy, w domu;
- doświadczyć własnej siły fizycznej, uwolnić swój oddech i głos, wyraźniej dostrzec swoje możliwości i zasoby, odzyskać poczucie wpływu;
- mieć większą jasność kiedy przekraczane są Twoje granice i wiedzieć co robić w takich sytuacjach;
- wprost stawiać granice, mówić o tym czego sobie życzysz, a czego nie;
- swobodniej wyrażać swoje opinie;
- lepiej “dogadywać” się z bliskimi, osobami z pracy, szkoły;
- wzmocnić swoją asertywność;
- łatwiej podejmować decyzje – te drobniejsze i bardziej poważne;
- pozbyć się poczucia winy i wstydu – także wtedy kiedy stajesz w swojej obronie;
- umieć się bronić w sytuacjach ataku/napaści.
Szkolenie poprowadzi Olga Łaniewska: feministka, certyfikowana trenerka metody feministycznej samoobrony i asertywności WenDo dla kobiet* i dziewczyn*, trenerka antydyskryminacyjna. Współprowadząca Akademii Treningu WenDo 2 (dla osób polskojęzycznych) i Akademii Treningu WenDo 3 i 4 (dla osób ukraińskojęzycznych).
Informacje organizacyjne:
Termin: 12-13 kwietnia 2025 (sobota – niedziela)
- 12 kwietnia 2025 (sobota) g. 10:00 – 16:30
- 13 kwietnia (niedziela) g. 9:00 – 15:30.
Zgłoszenia: Prosimy o zgłoszenia, tylko w wypadku możliwości udziału w oba dni. Szkolenie skierowane jest do osób, które nigdy wcześniej nie uczestniczyły w WenDo.
Potwierdzenie przyjęcia na warsztat wyślemy mailem do 1 kwietnia 2025 (piątek) do g. 18:00.
Osobom uczestniczącym spoza Warszawy oferujemy nocleg ze śniadaniem (dwa dni szkolenia – dwie noce) oraz zwrot kosztów podróży transportem publicznym (drugą klasą).
